Eng yangi retseptlar

Agar siz kuningizni to'g'ri boshlamoqchi bo'lsangiz, hech qachon nonushta uchun bu 3 ta taomni yemang

Agar siz kuningizni to'g'ri boshlamoqchi bo'lsangiz, hech qachon nonushta uchun bu 3 ta taomni yemang


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

To'g'ri nonushta sizning kuningizni boshlashi va sizni har xil muvaffaqiyatlarga chorlashi mumkin, lekin noto'g'ri nonushta (yoki umuman nonushta) deyarli sizni yo'ldan ozdiradi. Shakar donlari, nonushta stollarini o'nlab yillar davomida bezatib turgan tost pishiriqlari va kruvasanlar, nosog'lom shirinliklar ko'p bo'lgani kabi, bir xil yog 'va shakar tarkibiga ega.

Ammo nonushta uchun boshqa jinoyatchilar borki, ular Pop Tarts yoki Frosted Flakes kabi aniq emas. Bu ovqatlar tolaga va oqsilga ega emas, lekin ular tarkibida shakar yoki tuz va yog 'ko'p bo'ladi va ularni ertalab iste'mol qilish sizni tushdan keyin parhez etishmovchiligiga olib keladi. Oshqozoningizga yaxshilik qiling va hech qachon bu uchta taomni nonushta uchun yemang.

Fast tamaddi qilishga yoki muzlatilgan nonushta sendvichlari

Bekon, kolbasa, tuxum va ingliz keklari, ayniqsa, haqoratli ingredientlar emas, lekin ular bo'lsa tez tayyorlanadigan restoranda tayyorlanadi yoki oziq -ovqat do'konidan muzlatilgan holda sotib olingan (muzlatgichda tayyorlanadigan nonushta sendvichining retsepti uchun bu erga bosing) ular chindan ham kambag'al nonushta variantlari bo'lishi mumkin. Masalan, to'rt yarim untsiya Jimmi Din kolbasa, tuxum va pishloqli pechene tarkibida 410 kaloriya, kunlik tavsiya etilgan to'yingan yog'ning yarmi va natriy miqdorining uchdan biridan ko'prog'i bor. Kamdan kam hollarda, bu nonushta sendvichlari tolalar va oqsillar uchun juda ko'p narsani taklif qiladi. Ular haqiqiy parhez halokati.

Yashil sharbat

U vitaminlar, minerallar, antioksidantlar va fitokimyoviy moddalar bilan to'la, lekin an'anaviy yashil sharbat etishmayotgan narsa - tola va oqsil. Yashil sharbat-bu kunning o'rtasida sog'lom ovqatlanish variantidir, lekin bu nonushta uchun eng yaxshi tanlov emas, chunki u bo'lmaydi sizni qoniqish yoki to'yinganlik hissi bilan qoldiring. Pulpa bo'lmasa, bu sharbatlarning aksariyati asosan oddiy shakarlardan tashkil topgan, bu esa kechqurun shakar qulashi ehtimolini oshiradi. Agar bilsangki, senga ertalab vaqt kerak bo'ladi. bir kecha jo'xori uni tayyorlang yoki oldingi kecha chia puding.

Oziqlantirish yoki granola barlari

Ko'p mashhur oqsil yoki ovqat o'rnini bosuvchi barlar boshqa arzimas ovqatlar kabi o'qiladigan ozuqaviy profilga ega bo'ling, lekin ular faol va sportchilar uchun ideal tanlov sifatida sotiladi. Bu barlar odatda 250 kaloriya atrofida, besh choy qoshiq shakarni o'z ichiga olishi mumkin va sizni to'ydirishda unchalik samarali emas. Natijada, siz tushlikdan oldin och qolasiz va tushdan keyin snacking qurboniga aylanasiz. Yana qoniqarli nonushta variantlari bir hovuch bodom yoki kaju va apelsin yoki nok kabi tolali meva bo'lagi bo'ladi.


Videoni tomosha qiling: Barbershop platformasi va unga pul tikish haqida (Iyun 2022).


Izohlar:

  1. Milan

    Qanday ajoyib ibora

  2. JoJozshura

    Are there analogs?

  3. Josef

    Many thanks for the information, now I will not admit such a mistake.

  4. Donald

    javob juda qimmatli

  5. Witta

    Qanday mehribon fikr



Xabar yozing