Eng yangi retseptlar

Oshxonadagi juftliklar

Oshxonadagi juftliklar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Restoranni ishbilarmon sherigingiz bilan boshqarish - bu boshqasi, lekin boshqa birovingiz bilan restoranni boshqarish - bu boshqa narsa. Hozirgi kunda tobora ko'proq juftliklar birgalikda restoran ochmoqdalar va bu ko'p jihatdan mantiqiy. Ular birgalikda ko'p vaqt o'tkazishlari, boshqa biznes sheriklariga qaraganda boshqa to'lqin uzunligida muloqot qilishlari va bir -birlarining muvaffaqiyatlarida bo'lishishlari mumkin.

Oshxonadagi slayd -shoudagi juftliklar uchun bu erni bosing

Bu har doim ham parkda yurish emas. Soatlar uzoq, ish og'ir va ba'zida shaxsiy va professional hayot o'rtasidagi chegara buzilishi mumkin. Oxir -oqibat, bir narsa aniq: boshqa birov bilan restoran ochish nihoyatda foydali.

Sevishganlar kuni yaqinida biz restoranlarni boshqaradigan oltita juftlik bilan gaplashdik: Karen va Los -Anjeleslik Kuin Xetfild Xatfild, Nyu -Yorklik Meri Ketrin va Donald Mikula Salinalar, Vashington shtatidan Tiffani Makisak va Kayl Beyli Birch va arpa, Brukvil restorani Sharlottesvilda, Nyu -Yorkdan Jennifer va Xarrison Kevil, Lindsi va Jessi Shenker. Recetteva Portlenddan Jenn Lui va Devid Uelch, Ore Linkoln restorani.

Ularning barchasida o'ziga xos hikoyalar va individual qiyinchiliklar bor edi, lekin muvaffaqiyatning siri bor edi: yaxshi muloqot kuchi, bir -birining kuchli va zaif tomonlarini bilish va bir -biriga ishonish. Va qiyinchiliklar ko'p bo'lsa -da, biz gaplashgan hech kim pushaymon bo'lmadi.

Siz boshqa birov bilan restoran boshqarasizmi yoki kimni bilasizmi? Sharhlarda bizga xabar bering, shunda biz ularni yo'lda qo'sha olamiz!

Dan Myers - Daily Meal -da ovqatlanish/kechki ovqat muharriri. Uni Twitter -da kuzatib boring @sherlar.


Oshxonadagi juftliklar: katta oson 8.17.19

O'sha eski uchrashuv kechasidan charchadingizmi? Nega sevgilingizni oshpazlik darsi bilan ajablantirmaysiz. Oshxonadagi bu oylik juftliklar biz Big Easy - Nyu -Orleanga, janubiy lazzat va uslub bilan to'ldirilgan menyuga boramiz!

Vanil muzqaymoq bilan banan tarbiyalovchi

Ixtiyoriy vino va/yoki pivo juftligi har bir kurs uchun atigi 15 dollar/kishi uchun mavjud. Alkogolsiz ichimliklar ham beriladi.

Format: namoyish

Cheklovlar:

16 yosh va undan katta Esda tuting: 18 yoshga to'lmagan talabalarga pullik kattalar hamroh bo'lishi kerak. Sinf narxi bir kishiga to'g'ri keladi.

Nimani kutish kerak:

Darslar, agar yuqorida boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, 2 dan 2 1/2 soatgacha

Kechki oqshomdan zavqlaning, chunki siz bizning professional oshpazlarimiz sizni menyudagi har bir retseptni tayyorlashda ko'rishadi.


Oshxonadagi juftliklar: Molli Vizenberg va#038 Brandon Pettit

Sevishganlar kuni yaqinlashib kelganda, biz kitobimizdan birga ovqat pishiradigan haqiqiy juftliklarga e'tibor qaratamiz Oshxonada ikkitasi . Bu erda ular o'z hiyla-nayranglari, birinchi qo'l tajribasi va oshxonada baham ko'rilgan ko'ngilochar nou-xau bilan bo'lishadilar.

2009 yilda Molli va Brandon restoranni ochishdi Delancey Sietlda. Brandon - oshpaz. Molli yaratgan Orangetta , tomonidan dunyodagi eng yaxshi oziq -ovqat blogi deb topildi London Taymsva uning birinchi kitobi a New York Times bestseller.

Sizning er-xotin bo'lib uyingizda tayyorlagan birinchi taomingiz nima?

Birinchi uchrashuvda birga kechki ovqat tayyorladik. Biz yig'ilgan mahsulotlardan salat yig'dik Pike joy bozori va uni bir necha tog 'bilan birga yedim. Tam pishloq va baget. Biz jin va toniklardan boshladik va bir payt Brandon quyuq pivo ichdi. Tafsilotlar o'sha paytda biroz noaniq bo'lib qoladi.

O'yin -kulgiga sizning yondashuvingiz qanday?

Ovqat pishirishda bo'lgani kabi, biz ham uni oddiy, tasodifiy va manjetdan tashqarida saqlaymiz. Hamma oshxonada o'tirganda, qo'lida ichimlik bilan peshtaxtaga suyanib yotadigan kechalarni yoqtiramiz. Oziq-ovqat nuqtai nazaridan, biz odatda makaronni oson va qoniqarli holga keltiramiz, yoki siz qo'lingiz bilan yeyishingiz mumkin bo'lgan narsalarni, masalan, mahalliy qisqichbaqalar yoki qisqichbaqalar. Bunday ovqatlanish har kimni tinchlantiradi.

Sizda eng sevimli bayram taomlari bormi?

Dungenessning ikki qisqichbaqasi va porloq narsa shishasi.

Kompaniya uchun tayyor ovqatmi?

Sriracha, limon qobig'i, sariyog 'va o'tlar bilan skovorodkada qovurilgan. Xamirturushli non. Bir rulo qog'oz sochiq. Meva shirinliklar uchun maydalanadi.

Oshxona baxtini er -xotin sifatida qanday saqlash kerak?

Bo'ling va mag'lub qiling. Har safar birga pishirganingizda, mas'uliyat va vazifalarni taqsimlang. Shunday qilib, siz ikkalangiz ham ishni bajarishga hissa qo'shasiz, lekin hech qanday chalkashlik yoki bir -birining ustiga qoqilish yo'q. Shuningdek: pivo bilan bo'lishish zarar qilmaydi.

Ovqatlanish paytida har doim stolda nima bor?

Maldon tuzi, qalampir maydalagich, do'stimiz Xanna tikgan plyonkalar va to'y sovg'asi sifatida olgan zig'ir matolar.

Va muzlatgichda?

Cheddar pishloq, vermut, yeryong'oq, murabbo, issiq sous, tuxum, gumus.

Sizning maxfiy oshpazlik quroli nima?

Sirka. Taomni siz bilmasangiz ham, uni biroz chayqash mumkin.

Oshxona uchun qanday asboblar sizga yoqadi?

O'tkir oshpaz pichog'i va idish -tovoqlar ko'pligi.

/> Bizning kitobimizda birgalikda pishirish bo'yicha ko'proq maslahat va retseptlarni toping Oshxonada ikkitasi .


Yopish:

Jon: Va bugun bizga tinglovchi sifatida qo'shilganingiz uchun tashakkur. Xo'sh, dam olish kunini oilangiz va jamoatingiz bilan yaxshi o'tkazing, keyin dushanba kuni otalik haqida tushunarli suhbatga qaytib keling. Bizda Rob Stennet bu erda birinchi marta dadamning his-tuyg'ularini mukammal tarzda tasvirlab bergan.

Rob Stennet: Va bu ikkita narsa bir vaqtning o'zida uriladi. Ammo birinchisi - qo'rquv. Xuddi shunday, bu juda katta, men, birdaniga menda mas'uliyatni his qilaman. Men ta'minlashim kerak. Men kimgadir g'amxo'rlik qilishim kerak. Menda, xuddi shunday narsa bor. Va bu & rsquos ham quvonch va hellip


Oshxonadagi juftliklar: gapirish oson

20 -yillarga borib sayohat qiling, shunda taqiq taqiqlangan edi, ya'ni agar siz yashirin parolni bilmasangiz, noqonuniy kokteyllar, ajoyib taomlar va shovqinli vaqtni topishingiz mumkin edi!

Peppercorn Qovurilgan mol go'shti Tenderloin yoki Jus

Ixtiyoriy sharob va/yoki pivo juftligi har bir kurs uchun atigi 25 dollar/kishi uchun mavjud. Alkogolsiz ichimliklar ham beriladi.

Format: namoyish

Cheklovlar:

21 yosh va undan katta. Sinf narxi bir kishiga to'g'ri keladi.

Nimani kutish kerak:

Darslar, agar yuqorida boshqacha ko'rsatilmagan bo'lsa, 2 dan 2 1/2 soatgacha

Kechki oqshomdan zavqlaning, chunki siz bizning professional oshpazlarimiz menyudagi har bir retseptni tayyorlash jarayonida sizni kuzatib borishadi.


Sizning o'qituvchingiz

Oziq -ovqat faollari va bolalik ovqatlanishining himoyachisi Tamzin Kokren, eng gavjum odamlarga, hatto uzoq kundan keyin ham sog'lom va mazali taom tayyorlashga yordam beradi. U, shuningdek, kompaniyalar va maktablarga sog'lom ovqatlanishni qo'llab -quvvatlaydigan madaniyat va muhit yaratishga yordam beradi. Kasb -hunar bilan shug'ullanuvchi, u ko'p yillar davomida oziq -ovqat va mehmondo'stlik sohasida ishlagan va hozir u gapirish, maslahat berish va video -murabbiylik orqali o'z oshpazlik sevgisini dunyo bilan bo'lishishdan xursand.

Shu kunlarda Tamzin odamlarga oshxonani va o'z navbatida o'zlarini sevishga yordam berib, ovqatlanish va ovqatlanish haqidagi suhbatni o'zgartirmoqda. U yo'qolgan oilalar va do'stlarning oshpazlik san'atini qaytarishga ishtiyoqlidir va odamlarning umumiy ta'm va ta'midan zavqlanishlarini ko'rishni yaxshi ko'radi. U bu xabarni virtual murabbiylik va video kurslar orqali, korporatsiyalar, maktablar va tadbirlarda so'zlab beradi.


Er -xotinlar uchun sayohat bo'yicha qo'llanma: asal oyida pishiriladigan oson ovqatlar

"Ovqat pishirish" va "asal oyi" ta'tillari bir -biriga mos kelmaydi. To'g'ri? Aksariyat odamlar chiroyli restoranda ovqatlanishni va sham nurida kechki ovqatdan zavqlanishni afzal ko'rishadi. Ammo, ha, siz o'z hayotingizdagi muhabbat bilan sifatli vaqt o'tkazayotganingiz uchun, bu siz ovqat pishirolmaysiz degani emas.

O'z romantikangizni oshxonaga olib boring va er -xotin bo'lib birinchi taomingizni tayyorlang. Siz ovqat pishirishingiz, sham yoqishingiz va xonangizda sham yoqib kechki ovqat qilishingiz mumkin. Internetda er -xotinlar uchun turli xil sayohat qo'llanmalari mavjud va siz o'z xonangizni qanday bezash haqida fikr olishingiz mumkin.

Bu er -xotinlar uchun qo'llanmalarda biz sizga asal oyingizda pishirishingiz mumkin bo'lgan uchta oson taomni aytib beramiz. Shunday qilib, ko'p vaqtni olmasdan, boshlaylik!

1) Folga to'plami Hobo kechki ovqat

Foil to'plami hobo kechki ovqat - bu asal oyi paytida pishirish oson bo'lgan taomlardan biri. Hobo kechki ovqatining tarkibi har xil bo'lishi mumkin. Sizga kechki ovqat tayyorlash uchun zarur bo'lgan narsalarni sotib olish uchun yaqin atrofdagi dehqon bozorini topishingizni maslahat beramiz.

Sizga kerak bo'ladigan narsalar Alyuminiy folga, pishiriq, pech va pichoq.

Tarkibi

  • Sabzavotlar - sabzi, piyoz, bolgar qalampiri, qovoq va qovoq (Siz va sherigingiz eyishni yaxshi ko'radigan sabzavotlardan foydalanishingiz mumkin)
  • Go'sht - Siz mol go'shti, tovuq, qo'y, baliq yoki qisqichbaqalardan foydalanishingiz mumkin.
  • Zaytun yog'i

Mazali va to'yimli kechki ovqat tayyorlash uchun quyidagi amallarni bajaring.

1. Sizga pishirish pechi kerak bo'ladi va uni 400 darajaga oldindan qizdiring.
2. Alyuminiy folga oling va uzunligi 17 dyuym bo'lgan ikkita bo'lakni kesib oling. Bir kishi uchun bitta alyumin folga.
3. Siz tanlagan sabzavotlarni yuving va kesib oling. Sabzavotlarni zaytun moyi bilan tuzlang va tuz va qora murch seping.
4. Sabzavotlarni teng ikkiga bo'ling va folga markaziga qo'ying.
5. Siz tanlagan go'shtni olib, zaytun moyi bilan surtib, qora murch va tuz seping. Shunga qaramay, go'shtni ikki qismga teng ravishda bo'linib, sabzavot bilan folga soling.
6. Folga sabzavot va go'sht solinganidan keyin. Alyuminiy folga qirralarini buklab, muhr yarating. Folga paketlarini pishirish varag'iga joylashtiring va pechga qo'ying. Sabzavotlarni 25-30 daqiqa davomida pishiring.
7. Belgilangan vaqtdan keyin folga solingan paketlarni chiqarib oling va sizning mazali taomingiz xizmatga tayyor.
Bir shisha qizil sharob bilan mazali kechki ovqatdan rohatlaning.

2) Achchiq Tailand reyhanli tovuq

Achchiq Tailand reyhanli tovuqni tushlik va kechki ovqat uchun pishirish oson. Bu mazali taom er -xotinlar uchun sayohat qo'llanmalarimizda ikkinchi o'rinda turadi.

Sizga kerak bo'ladigan narsalar Qovurilgan idish, maydalagich, tayoqchalar, qoshiq va pichoq.

Tarkibi

  • Tuxum – 2
  • Pishirish spreyi
  • Pishgan oq guruch - 1 ½ stakan
  • Tili Chili qalampiri - 2 (yoki sizning ta'mingizga ko'ra)
  • Tozalangan sarimsoq chinnigullari - 2 (yoki sizning ta'mingizga ko'ra)
  • Tovuq ko'kragi - yarmi (mayda bo'laklarga bo'ling)
  • Soya sousi - 2 osh qoshiq
  • Oyster sousi - 2 osh qoshiq
  • Oq shakar - 1 osh qoshiq
  • Tailand reyhan - 14 barg

Mazali Cajun tovuq makaronini tayyorlash uchun quyidagi amallarni bajaring:

1. Qovurilgan idishni qoplash uchun pishirish spreyi foydalaning. Uni o'rta olovda pechka ustiga qo'ying va qovurilgan tuxumni pishiring.
2. Tayyorlangan guruchni olib, uni ikki piyolaga bo'ling va guruchga qovurilgan tuxum qo'shing.
3. Sarimsoq chinnigullari va Tili Chili qalampirini maydalash uchun maydalagichdan foydalaning.
4. Qovurilgan idishni oling va uni spreyi pishirish bilan yoping. Sarimsoq jigarrang bo'lguncha o'rta olovda sarimsoq va Tili Chili qalampirining aralashmasini pishiring. Aralashga tovuq qo'shing va taxminan 3 daqiqa yoki yarim tayyor bo'lgunga qadar pishiring.
5. Istiridye sosini, soya sousini va shakarni oling. Bu ingredientlarni tovuq go'shtiga aralashtiring va tovuq to'liq tayyor bo'lguncha aralashtirib turing. Nihoyat, reyhan qo'shing va yana 10 soniya pishiring. Qovurilgan idishni pechdan chiqarib oling va rayhon bo'lguncha aralashmani aralashtirib turing.
Achchiq Tailand faslag'an tovuqi xizmatga tayyor. Guruch va tuxum ustiga qoshiq soling va sevgingiz bilan mazali kechki ovqatdan bahramand bo'ling.

3) Limon bibariya ikra

Limonli bibariya ikra - bu romantik kechki ovqat, agar siz unga salat, oq guruch, Oregon shtati noni va qobiqli non bilan xizmat qilsangiz.

Sizga kerak bo'ladigan narsalar Pishirish pechi, pishiriladigan idish, vilka va pichoq.

Tarkibi

  • Limon - 1 dona (ingichka qilib kesilgan)
  • Yangi bibariya - 4
  • Qizil ikra filesi - 2 dona (suyak va terisiz)
  • Tuz - ta'mga ko'ra
  • Zaytun moyi - kerak bo'lganda

Mazali va mazali limonli bibariya ikra tayyorlash uchun quyidagi amallarni bajaring.

1. Sizga o'choq kerak bo'ladi va siz 400 daraja Fgacha oldindan qizdirishingiz kerak.
2. Pishirish idishini oling va tilimlangan limonni qatlam qilib joylashtiring. Limon qatlamiga 2 ta yangi bibariya qo'ying va bibariya ustiga losos filetosini qo'ying.
3. Qizil ikra filetosiga sizning talablaringiz bo'yicha tuz seping. Bibariya ustiga bibariya va limon bo'laklarini bibariya ustiga qo'ying. Fileto ustiga zaytun moyini seping.
4. Pishirish idishini oldindan qizdirilgan pechga qo'ying va 20 daqiqa davomida pishiring.
5. 20 daqiqadan so'ng, pishiriladigan idishni chiqarib oling va limonli bibariya ikra berishga tayyor.
Taomni yovvoyi guruch va yangi salat bilan xizmat qiling. Romantik kechki ovqatdan Perrier Jouet Belle Epoque Blanc de Blancs shampani bilan shishadan zavqlaning.

Yuqorida aytib o'tilgan barcha retseptlar juda mazali va pishirish oson. Ularga o'rtacha 40 daqiqa vaqt ketadi. O'zingizning sherigingiz bilan asal oyingizdan zavqlaning va birgalikda bu oson taomlarni tayyorlashga harakat qiling.
Xursand bo'ling va asal oyingizdan zavqlaning!


Kremli shokoladli idishlar

Bu shoyi silliq shokoladli idishlar ikkita kichkina keramik ramekinda pishiriladi, bu ularni ikki kishilik romantik kechki ovqatni tugatish uchun eng zo'r tanlovga aylantiradi.

Kremli shokoladli idishlar

⁄ chashka (2 fl. Oz./60 ml) to'liq sut

6 osh qoshiq. (3 fl. Oz./90 ml) og'ir krem

1 ⁄ oz. (45 g) eng yaxshi achchiq-shirin shokolad, mayda tug'ralgan, qo'shimcha ravishda ixtiyoriy bezak uchun

2 ⁄ osh qoshiq. (1 ⁄ oz./45 g) shakar

Xizmat qilish uchun qaymoq (ixtiyoriy)

Pechni 150 ° C ga oldindan qizdiring.

O'rtacha olovda yirtqichlardan, sut va qaymoqni birlashtirib, panning yon tomonlarida kichik pufakchalar paydo bo'lguncha qizdiring. Shokolad qo'shing va shokolad eriguncha rezina spatula bilan aralashtiring. Aralashmani ozgina sovush uchun chetga surib qo'ying.

Bir piyola ichida tuxum sarig'i va shakarni eriguncha yog'och qoshiq bilan yaxshilab aralashtiring. Tuxum sarig'i aralashmasiga asta -sekin iliq (issiq bo'lmagan) shokolad aralashmasini to'kib tashlang, doimo aralashtiring. Nozik elakdan o'lchagichga quying. Sirtdan har qanday ko'pikni olib tashlang.

Chuqurlikda ikkita 1⁄2 stakan (4-fl. Oz./125- ml) ramekin, qaymoqli piyola yoki boshqa pechga chidamli idishlarni joylashtiring.
pishiriladigan idish. Shokolad aralashmasini ramekinlar orasiga teng taqsimlang. Ramekinlarning yarmigacha etib borishi uchun idishga issiq suv quying. Pishiriladigan idishni folga bilan yoping, qobig'ida teri paydo bo'lishining oldini oling. Qovurg'alar chekkalarga mahkam o'rnashguncha pishiring, lekin ramekinlar taxminan 30 daqiqa chayqalganda markazda qaltiraydi.

Pishirish idishini pechdan chiqarib oling va ramekinlarni suvdan ehtiyotkorlik bilan chiqarib oling. Qoplamasdan va muzlatishdan oldin kamida 2 soat yoki o'rnatish uchun bir kechaga qadar to'liq sovushini kutib turing.

Sovutilgan qaymoqlarga xizmat qiling. Agar xohlasangiz, har bir qaymoqqa bir osh qoshiq qaymoq qo'shing va a
tepada shokoladning changlanishi. Xizmat qiladi 2

Oshxonadagi er -xotinlar va ajoyib taom tayyorlashni yoqtiradigan har bir kishi uchun ko'proq qiziqarli retseptlarni bizdan toping Oshxonada ikkitasi: yangi turmush qurganlar uchun oshxona kitobi , Christie Dufault va Jordan Makkay tomonidan


Siz pandemiya munosabatlariga kirasizmi?

To'y nazrlari yaxshi, yomon, rsquo deyishadi, lekin jinsiy hayotning har qanday ko'rinishini aytganda, pandemiya sharoitida nikohni saqlab qolish uchun hech qanday oilaviy shior yo'q. Er -xotinlarning azob chekayotgani ajablanarli emas: yolg'iz va yolg'iz, biz bir vaqtning o'zida turmush o'rtog'imizdan bo'sh joyni yo'q qildik. Qachonki sizning sherigingiz & ldquomissing & rdquo tuyg'usi ko'plab er -xotinlar uchun o'tmishdagi yodgorlik bo'lib qolsa, u romantikaga o'xshaydi.

Agar bu sizning holatingizga o'xshasa, siz yolg'iz qolmaysiz. Son -sanoqsiz juftliklar va mdash erim va men va mdash o'zlarini muhabbat ahvoliga tushib qolishdi. & ldquoCouples ulanishda qiynalmoqda, chunki bu deyarli ’ ham ko'p vaqt birga, & rdquo Doktor Diana Vili, nikoh va jinsiy terapevt va muallifi Korona davridagi sevgi , deydi menga telefon orqali. Depressiya va tashvish shunchalik ko'pki, odamlarga jismonan yaqin bo'lish haqida o'ylash ham qiyin. & rdquo

Aytgancha, pandemiya romantik o'lim jazosi emas. Covid & mdash davrida yaqinlik tirik va yaxshi bo'lishi mumkin va bo'ladi, uni qayta tiklash uchun biroz mehnat kerak. Mana, mutaxassislar romantikani qulfda qanday tiriltirishini aytishadi.

Avvalo o'zingizga e'tibor qarating

Esda tutingki, biz global pandemiyani boshdan kechirmoqdamiz va hech kim buni 100 foiz va hatto 50 foiz sezmaydi. O'zingizni bo'shashtiring! Barkamol bo'lish yoki his qilish uchun qo'shimcha bosim o'tkazish nafaqat sizga, balki sizning munosabatlaringizga ham zarar etkazishi mumkin.

& ldquoCovid-19 ning qo'shimcha stressi er-xotinning janjaliga sabab bo'ladi,-deydi munosabatlar terapevti rara Sara Lamb. & LdquoO'zini yaxshi his qila olmaysiz: ko'proq tashvishlanasiz, moliya haqida qayg'urasiz yoki ishsiz qolasiz va bu sizning munosabatingizga juda qiyin bo'ladi. biz hammamiz bu yil hech bo'lmaganda past darajadagi stressni boshdan kechirganimizni qabul qildik. Ehtimol, biz o'zimizni yomon his qilyapmiz.

Qisqasi: Agar siz shaxs sifatida omadli bo'lmasangiz, munosabatlaringiz rivojlanmagan bo'lishi mumkin. Sizning ruhiy va hissiy holatingiz sherik sifatida ishlashingizga bevosita ta'sir qiladi. Shuning uchun, munosabatlarni tiklashdan oldin, siz birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak sizning birinchi navbatda sog'liq va mdash, aviakompaniyalar boshqalarga yordam berishdan oldin o'z kislorod niqobini kiyishni maslahat beradi.

"Jismoniy va ruhiy salomatlikni saqlash, stressdan chiqish yo'llarini ishlab chiqish va ma'no topishni davom ettirish juda muhim", deydi Lamb. & LdquoBelki ish yoki ko'ngillilik yoki yaqinlar bilan muloqot orqali. & rdquo Amira Jonson, terapevt va munosabatlar bo'yicha mutaxassis, rozi bo'lib, er -xotinlar birinchi navbatda individual ekanliklarini va ularni to'ldirish uchun so'rov va vaqt kerakligini ta'kidlab o'tishadi. & rdquo Jonson o'z -o'zini parvarish qilish bilan shug'ullanadi yurish, yoga, meditatsiya, minigarniturada musiqa tinglash yoki kitob o'qish kabi o'z -o'zidan quvonch keltiradigan narsalar.

O'zingizni qanday his qilayotganingizga halol bo'ling

KFF Tracking Poll ma'lumotlariga ko'ra, kattalarning yarmidan ko'pi pandemiya bilan bog'liq stresslarni ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatgan deb atashgan va ularning to'rtdan birida & lsquomajor & rsquo salbiy ta'sir ko'rsatgan. Men gapirgan mutaxassislarning so'zlariga ko'ra, ko'pchilik bu his -tuyg'ularni yaqinlari bilan halol bo'lish va boshqa hissiy to'siqlar orasida mdash bilan bo'lishish uchun kurashadi. & ldquoCouples boshidan kechirayotganlarini aniq ifoda eta olmasliklari natijasida ko'proq jang qilishlari mumkin, - tushuntiradi rdquo Jonson. & LdquoBir -birlariga qanday aytishni bilmaydigan juftliklar bor & lsquo Men hozir o'zimni yo'qotayotganimni his qilaman & rsquo yoki & lsquoSiz bilan bog'lanish va o'zimga vaqt ajratish o'rtasida muvozanat kerak. & rsquo & rdquo

Jonson muhim suhbatlar oldidan bir -birlarining maqsadlarini bilish va rdquo orqali ochiq va halol muloqotni targ'ib qilishni, shuningdek chegaralarni o'rnatish, xavfsiz so'zlar yaratish va bir -birlariga xavfsiz joyda ekanliklarini bildirishni taklif qiladi. ular o'zlarini qanday his qilayotganlarini ifoda etish uchun ochiqroqdir, chunki hukm yoki noto'g'ri bo'lish qo'rquvi endi ularning makonida bo'lmasligi mumkin. & rdquo Bu nafaqat munosabatlaringizga, balki umuman o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi. Bundan tashqari, Qo'zi ta'kidlaganidek, & sheriklar bir -birlarini ajoyib tarzda tinchlantirishi mumkin, agar ular bu misli ko'rilmagan vaziyat haqida gapirish va o'z his -tuyg'ularini bo'lishish yo'lini topsalar, qo'rquv va qayg'u.

Chuqur tinglashni mashq qiling

& ldquoDunyodagi eng yaxshi jinsiy maslahatlardan biri - bir -birlarini tinglash, - deydi rdquo Ueyli. & ldquoBunday ko'p odamlar chindan ham quloq solmaydi. & rdquo Aslida u o'z kitobiga chuqur tinglash mashqini kiritgan. Korona davridagi sevgi (ha, men ushbu maqolani to'liq o'qib chiqdim) buni tuzatishga yordam berish uchun. Chuqur tinglash - bu shunchaki so'zlarni eshitib, boshingizni qimirlatib, "men tushunaman", deyish emas, lekin aslida buning aksi. Wileyning so'zlariga ko'ra, tinglash javob berish & mdash yoki suhbat va mdash aslida hamdardlik qobiliyatiga to'sqinlik qilishi mumkin, chunki eshitish , biz javoblarni tuzamiz yoki sherigimiz aytadigan gaplarni taxmin qilamiz.

Muhim munozaralar chog'ida ruhiy chalg'itishni oldini olish uchun Uayli quyidagilarni taklif qiladi: Suhbatning bir mavzusini tanlang va mavzuda qolishga to'liq majbur bo'ling. Qalam, sharf, yostiq, mushuk va mdash har qanday bo'lishi mumkin bo'lgan & ldquotalking ob'ektini tanlang va sherigingizga muammosiz topshiring (shuning uchun mushuk emas). Biror kishini birinchi bo'lib so'zsiz gapirish uchun tayinlang (faqat gaplashayotgan narsani ushlab turganda!) Va ishni tugatgandan so'ng, ob'ektni ikkinchi ma'ruzachiga bering, u keyin birinchi ma'ruzachidan eshitgan va tushunganlarini tushuntirib beradi. Birinchisi, ikkinchisi ularni to'g'ri eshitgan -eshitmaganligini baholaydi va mashq shunday davom etadiki, har bir almashish, keyin javob berish, keyin baholash va hokazo & mdash faqat ob'ektni ushlab turib gapirish.

& LdquoUshbu usulning asosiy afzalliklaridan biri shundaki, u sizni eshitgan va tushunganingizni his qilishingizga yordam beradi, - tushuntiradi rdquo Uayli. & ldquoBu sizning muloqotingizni alohida bosqichlarga sekinlashtiradi, shunda har biringiz o'z sherigingizni chindan ham tinglashga e'tibor qaratishingiz mumkin. & rdquo

Kechqurun uchrashuvlarni rejalashtiring

Garchi bu juda jozibali ko'rinmasa -da, Ueylining so'zlariga ko'ra, kechalar va kechalarni, hatto jinsiy aloqa va mdashni rejalashtirish munosabatlar uchun inqilobiy bo'lishi mumkin. Jinsiy aloqada bo'lishning eng yaxshi usuli - bu taqvimga yozib olish, - deydi u. Gollivud afsonasi sizni kutilmaganda ehtiros bilan urib yuboradi, va siz, ayniqsa, bu kunlarda COVID va boshqa tashvishlar va stresslar bilan boshqa odamning qo'llari va qurollariga duch kelasiz. ehtiyoj Har kuni va kechqurun jinsiy aloqa qilish har bir kishi uchun yaqinlikni anglatmaydi (hamma ham jinsiy aloqani yoqtirmaydi!), lekin yoqimli taom uchun kiyinish shunchaki tetiklantirishi mumkin.

Bundan tashqari, har kim ‘date kechasini ’ ni turlicha belgilaydi. Erim bilan men ovqat pishirishni va kiyim kiygan holda sham yoqib kechki ovqatni yoqtiramiz. Boshqalar stol o'yinlarini o'ynashni yoki baland ovozda she'r o'qishni afzal ko'rishlari mumkin, ba'zilari esa hammom cho'milishlarini yoki bolalar yotishdan keyin bir -birlariga ishqalab berishni afzal ko'rishlari mumkin. Sizning ta'mingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, sizga zavq bag'ishlaydigan narsaga qo'shiling va romantik vaqtni birgalikda o'tkazishga alohida e'tibor bering. & Rdquo Wiley uyni tozalashni, dush qabul qilishni, toza kiyim va mdash kiyishni tavsiya qiladi. bir necha kun kiyingan. & rdquo

Va agar siz o'zingizni juda jozibali his qilmasangiz, bu yaxshi: & lsquoDate kechalari ’ ishi to'liq bo'lmasligi kerak. Ba'zida vaqtni birgalikda rejalashtirish, qanchalik ahamiyatsiz bo'lsa ham, etarli. Qo'zi ta'kidlaganidek, er -xotinlar oddiygina & ldquo Bir payt uchrashing, balki oshxonada tushlik qilish, mashg'ulot yoki kun oxirida divanda erkalash. & rdquo

Yotoqxonada tajriba o'tkazing

Xuddi shu to'rtta devor bilan o'ralgan holda, vaqt o'z ma'nosini yo'qotdi, shuning uchun tartib va ​​mdash, ayniqsa munosabatlarimizni mustahkamlash va hatto shunday qilish imkoniyatini yo'qotdi. & ldquoOdatda biz yangi muhitda bo'lish, yangi g'oyalar bilan bo'lishish va ekzotik joylarda birga dam olish orqali munosabatlarga hayajon va tazelik tuyg'usini olib kelamiz, & rdquo Lamb ta'kidlaydi. & Ko'pchiligimiz uchun bu hozir imkonsiz, shuning uchun biz ko'proq ixtiro qilishimiz yoki jinsiy hayotimizni nima qilishini o'ylab ko'rishimiz kerak bo'ladi. lekin hamma narsa sodir bo'layotgani ahamiyatsiz. Aytgancha, ilm -fan jinsiy aloqani (lekin siz buni aniqlaysiz) rivojlanayotgan munosabatlar uchun hal qiluvchi ahamiyatga ega deb hisoblaydi. Doktor Uilining so'zlariga ko'ra, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan juftliklar kamroq tortishuvlarga ega va tez tortishadi. & Rdquo Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tez-tez jinsiy aloqa va mdash haftada kamida bir marta va mdash umumiy salomatlik va farovonlikni yaxshilaydi. & ldquoSex - bu munosabatlarning elimi, & u qo'shadi. Jinsiy juftlik bo'lish, ishni bajarishdan ko'ra, ancha qiyin va og'riqli. & rdquo

Agar yakka tartibdagi sana hiyla -nayrang qilmasa, boshqacha harakat qilib ko'ring: Vili sizga & lsquosex menyusi va rsquo mashqlarini taklif qiladi, unda siz va sizning sherigingiz har biringiz ushbu mashqlarni berish va/yoki qabul qilishga bo'lgan qiziqishingizga asoslanib jinsiy faoliyatning uzun jadvalini to'ldirasiz (& lsquomaybe & rsquo variant), masalan, urish, rol o'ynash yoki cheklovlardan foydalanish. Tugatganingizdan so'ng, natijalarni solishtiring: nimani sinashni xohlayotganingizni, bir -biringizning ehtiyojlaringizni qondirish uchun qanday murosaga kelishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Menyularni kunlar va yolg'iz vaqtlar uchun qulay tuting va menyudan X tapas bilan muomala qiling (yoki XXX deyishim kerak). Shu bilan bir qatorda, siz shunchaki eslab qolishingiz mumkin. Qanday bo'lmasin, siz ’ll har doim vaqt to'g'ri his qachon harakat qilish uchun yangi narsa bor.

Va agar siz la-kartaga buyurtma berishni xohlamasangiz, bu yaxshi. O'z xohish -istaklaringizni muhokama qilish - bu jinsiy aloqa, quchoqlashish yoki umuman boshqa narsalarni boshlash va boshlash uchun ajoyib joy.

SheKnows -dagi bizning missiyamiz - ayollarni kuchaytirish va ilhomlantirish, va biz faqat siz sevgan deb o'ylaydigan mahsulotlarni taqdim etamiz. E'tibor bering, agar siz ushbu hikoyadagi havolani bosish orqali biror narsa sotib olsangiz, biz sotishdan kichik komissiya olishimiz mumkin.

Borishdan oldin, sizni va sherigingizni ilhomlantirish uchun bizning jinsiy pozitsiyalarimiz ro'yxati bilan tanishing:


(20 ovozlar, o'rtacha: 3.95 5 dan)

  • Muallif: Er -xotin oshpaz
  • Tayyorlash vaqti: 25 daqiqa
  • Pishirish vaqti: 5 daqiqa
  • Umumiy vaqt: 30 daqiqa
  • Hosildorlik: 8 ta tako 1 x

Tavsif

Haftalik tunda taco retseptlari qutqarish uchun! Bu baharatlı nohut takolari vegetarian va vegetarian bo'lib, tarkibida avakado yog'adigan yog'ingarchilik bor.

Tarkibi

No'xat uchun

  • 2 ta 15 untsiya banka nohut (3 stakan pishirilgan)
  • 1 choy qoshiq dudlangan paprika
  • 1 choy qoshiq sarimsoq kukuni
  • 1 choy qoshiq quritilgan oregano
  • 1 choy qoshiq piyoz kukuni
  • 1 choy qoshiq kimyon
  • 1 choy qoshiq kosher tuzi
  • 2 osh qoshiq zaytun moyi
  • 1 choy qoshiq chinor siropi
  • Yangi maydalangan qalampir

Avakado kremi uchun (vegetarianlar uchun Cilantro tomizish o'rnini bosadi)


Videoni tomosha qiling: AFRIKALIK QIZ UZBEK OSH YEB KORDI! (Iyun 2022).


Izohlar:

  1. Tojara

    Kechirim so'rayman, lekin menimcha, siz to'g'ri emassiz. Men buni isbotlay olaman.

  2. Vonris

    Xato qiling. Buni muhokama qilishga harakat qilaylik. Menga kechqurun menga yozing, gapiring.

  3. Skylor

    Birlik haqiqatning poydevoridir. S. Vivekananda



Xabar yozing